बिना दवाई के पेट साफ करने का पांच फायदेमंद घरेलू नुस्खे जिन्हें आप हर पर ही उजमा सकते है ये फायदेमंद साबित होंगे।
परिचय (introduction)
पेट की सफाई कैसे करे
पेट साफ करने के पांच घरेलू नुस्खे जिन्हें आप घर में बिना एक पैसे खर्च करे ।पेट की समस्या को खत्म कर सकते हो।
आज की भाग दौड़ भरी जिंदगी में अक्सर बेतुका का खानपान कर और तनाव के कारण पाचन से जुड़ी समस्याओं का सामना करते है, पेट का साफ ना होना, एक आम समस्या बन चुकी है जो लंबे समय तक बनी रहने पर अन्य बीमारियों का कारण बन सकते हैं। इस लेख में हम आपको बताएंगे कुछ आसान और असरदार घरेलू उपाय जो बिना किसी दवा के आपके पेट को साफ करने में मदद कर सकते है।
5 असरदार घरेलू नुस्खे
1. गुनगुना नींबू पनी हर सुबह एक आदत बनाएं
सुबह खाली पेट एक गिलास गुनगुने पानी में आधा नींबू काटकर निचोड़ करके पीए । चाहे तो इसमें थोड़ा सेंधा नमक व शहद मिला सकते है, वरना मीना शहद के भी ले सकते है ।
फायदा – शरीर से विष्कारी पदार्थ बाहर निकलता है और कब्ज से राहत प्रदान करता है ।
2. त्रिफला चूर्ण आयुर्वेद का वरदान
रात को सोने से पहले एक एक चम्मच त्रिफला चूर्ण को गुनगुने पानी के साथ ले ।
फायदा – कब्ज,एसिडिटी और गैस की समस्या को जड़ से समाप्त करता है ।
पेट की सफाई ने होने की वजह से पीड़ित व्यक्ति
3.फाइबर से भरपूर आहार पाचन से जुड़ी समस्या का निवारण
फल जैसे पपीता ,सेब और सब्जियां पालक,गाजर,भिंडी फाइबर से भरपूर होते है ।इन्हें रोजाना के भोजन में शामिल करे । भोजन करते समय शिलाद जरूर खाए ।
फायदा – मल त्याग को आसान बनाता है और पाचन में सुधार करता है।
4.देसी घी वाला गर्म दूध
रात को एक गिलाश गर्म दूध में आधा चम्मच देशी घी मिलकर पिए। इससे आपको शौच करने में आसानी होगी।
फायदा – मल को नर्म करता है और आंतों की सफाई में मदद करता है
जितना हो सके उतना हल्दी खाना खाए
5. भरपूर मात्रा में पानी पीएं
दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी तो जरूर पिए।शरीर में पानी की कमी नहीं होती, शरीर सुचारु रूप से कार्य करता है
फायदा शरीर हाइड्रेट रहता है और पाचन तंत्र सही तरीके से काम करता है
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल (FAQ)
Q. क्या रोज त्रिफला लेना सुरक्षित है?
हां, लेकिन सीमित मात्रा में और लंबे समय तक लेने से पहले आयुर्वेद डॉक्टर से सलाह ले।
Q. पेट साफ रखने के लिए सबसे अच्छा फल कौन-सा है?
पपीता,अमरूद और अनार पाचन तंत्र के लिए बेहद फायदेमंद माने जाते हैं।
Q. क्या सिर्फ पानी पीने से भी कब्ज दूर हो सकता है?
हां, सही मात्रा में पानी पीने से शरीर के विषैले तत्व बाहर निकलते है और मल को नर्म करता है।
निष्कर्ष
पेट की समस्याओं के लिए हर बार दवाई खाना जरूरी नहीं होता है। कुछ घरेलू उपायों से आप अपने पाचन तंत्र को दुरुस्त (स्वस्थ) रख सकते हैं और दिन भर शक्तिशाली महसूस करेंगे।
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