सबसे पहला कर्तव्य
अपने बालों की परवरिश करना बहुत बड़ी बात होती है अपने बालों का अच्छे से ख्याल रखना आपका पहला काम बनता है बालों को सुरक्षित रखने के लिए आपको अपने बालों पर गलत चीजों का इस्तेमाल नहीं करना है। बालों का झड़ना यह परेशानी कुछ ही सालों से ज्यादा ही फैलती जा रही है जिसके कारण लोग अपने सर से बालों को खोते जा रहे हैं लेकिन हम अच्छा दिनचर्या अपना कर अपने बालों का झड़ना से रोक सकते हैं और नए बाल उगा सकते हैं ।
बालों का झड़ने की परेशानी को आप इन तरीकों से रोके।
बालों का झड़ना – कारण (Causes Section)
- हार्मोनल असंतुलन (थायरॉइड, PCOS)
- तनाव (Stress)नींद की कमी
- मौसम बदलाव (Humidity / Pollution)
- गलत डाइटजेनेटिक कारण
❌जो काम बिल्कुल नहीं करना
शैंपू का इस्तेमाल
किसी भी प्रकार की हो उसका उपयोग बालों पर न करे । डॉक्टर से सलाह लेकर (बालों का झड़ना)शैंपू का उपयोग करे। अन्यथा किसी भी प्रकार की शैंपू हो ज्यादा प्रयोग में न लाएं
शैंपू का इस्तेमाल बिल्कुल ना करें क्योंकि वह अपने बालों का झड़ना बढ़ा देता है। हमारे सर की त्वचा को कमजोर कर देती है। इसकी वजह से बाल टूटने जारी हो जाते हैं । बिना बताए अपनी इच्छा से कोई भी शैंपू का इस्तेमाल न करें अन्यथा आपके बाल ज्यादा कमजोर होने लग जाएंगे ।
संदेश – शैंपू का इस्तेमाल केवल बालों में मिट्टी धूल घुसने पर प्रयोग करे।
बालों को रगड़ना
नहाते वक्त या नहाने के बाद अपने बालों को बिल्कुल ना रगड़े आराम से मुलायम तरीके से सिर्फ ऊपर से तोलिया से अपने बालों को पुश करके बालों को सुखा लें या फिर हवा लगने दे लेकिन उन्हें रगड़ने का प्रयास न करें आप जितना रगडोगे उतना आपके बाल टूटने चालू हो जाएंगे और कुछ बाल (hair) तो आपके तोलिए में ही आपको दिखेंगे इस वजह से ध्यान रखें ।
बिना सोचे कोई भी तेल प्रयोग ना करना
बिना डॉक्टर की सलाखें कोई भी तेल को उपयोग में ना लाएं हालांकि आपके घर में एक बहुत बढ़िया तेल है सरसों का तेल आप उसे प्रयोग में ले सकते को वो बालों का झड़ना काफी हद तक कम करता है और काले चमकदार बनता है। बुजुर्ग लोग भी प्रयोग करते थे वह बेहतर है लेकिन आपको सलाह दी जाती है कि आप जो नए-नए प्रकार के तेल चल रहे हैं उनका प्रयोग बिल्कुल ना करें और
हां यह बात भी तय करने की आप अलग-अलग टाइप के तेल का use भी ना करें कभी एक छोड़कर दूसरा अपनाओ की यार इस वाले से कोई फर्क नहीं दिख रहा दूसरे वाला ट्राई करना पड़ेगा। यह काम बिल्कुल भी ना करें
बालों को ज्यादा लंबा रखना
बालों का झड़ना। आप अगर अपने बालों को सही सलामत देखना चाहते हो तो बालों को ज्यादा लंबा भी ना रखें ज्यादा लंबा नुकसान देता है हालांकि आप नॉर्मल तो रख सकते हो लेकिन ज्यादा लंबा नहीं रखना है । क्योंकि अगर आपके बाल टूटने चालू हो गए लेकिन फिर भी आप बड़े बाल रखे हैं तो तो वह आपको नहाने में परेशानी देंगे जिससे आप बालों पर अगर हाथ फिरेंगे तो टूटेंगे।
बाहर की चीजों से बचाव
मैं आपको एक सलाह दूंगा कि आप ज्यादा से ज्यादा बाहर की चीज खाने से बचे।
- तेलिया पदार्थ कोल्ड ड्रिंक कोल्ड ड्रिंक या फिर पैकेज वाली कोई भी चीज होती है आप उनका प्रयोग बिल्कुल ना करें अगर आप अपने बालों को देखना चाहते हो तो।
क्योंकि अगर हम गलत तरीका का आहार अपनाएंगे अपने जीवन में तो हमारे अंदर वह विटामिन नहीं आ पाएंगे जिससे हमारे बाल मजबूत होंगे जिसकी वजह से हमारे शरीर में कमियां आने लग जाएंगे विटामिन ई की कमी से ही तो बाल टूटने जारी होता है ।
उनकी वजह से ही तो बाल टूटने जारी होते हैं।
अब आपको बताता हूं कि क्या करना है
सबसे पहले नहाते वक्त बालों का ख्याल
तुम नहा रहे हो तो एक डॉक्टर द्वारा बताई गई शैंपू का ही use करें और अपने बालों को ज्यादा रगड़े ना बिल्कुल आराम से अपने बालों को धोए और सर की गंदगी को बाहर निकाले और डैंड्रफ वगैरह सब को खत्म कर दे क्योंकि यह भी हमारे कोर को खत्म करते हैं। जिसकी वजह से बालों का झड़ना परेशानी शुरू हो जाती है।
कोई डॉक्टर का प्रमाणित तेल
अगर आपको तेल use करना है तो मैं सलाह दूंगा या तो आप आयुर्वेदिक तेल का use करो वरना आप डॉक्टर से सलाह लो और सलाह पर जो डॉक्टर आपको बताए। उसे तेल का उपयोग करो ज्यादातर कोशिश यह करना कि आप नेचरली तेल लगाओ ज्यादा साइंटिफिक तेल नहीं ऐसा ना हो कि जिससे आपके बालों को और नुकसान हो। बालों का झड़ने से रोकने की जगह और झड़ने लग जाए।
बालों को छोटा रखें
देखो मैं आपसे यह नहीं कहता कि आप बदलो मत नए-नए फैशन चल रहे हैं उनके साथ ही आप मिलजुल कर रहो लेकिन मैं आपको सिर्फ यह सलाह दूंगा की कि अगर आपके बाल कमजोर हो जाएंगे तो क्या फैशन रहेगा। अगर आपके सर में बाल ही नहीं रहेंगे तो क्या होगा। तो इस वजह से कह रहा हूं कि बालों को छोटा रखें कम से कम तब तक तो छोटा रखें तब तक आपके बालों का झड़ना ना रुक जाए। क्योंकि आपको पता है बालों का झड़ना एक बड़ी परेशानी है।
Vitamins
जिस पदार्थ में विटामिंस की मात्रा पाई जाती है उस पदार्थ की मात्रा अपने जीवन में बढ़ा दो आप अगर का भी नहीं रहे हो तो उसे चीज को अब से अपने जीवन में उसे ग्रहण कर लो ताकि आप अपने बालों की सुरक्षा बनाए रखें । अपने बालों को झड़ने से रोक सके।
- हरी भरी सब्जियों का उपयोग
- Dry fruits बादाम ,अखरोट ,काजू ,किशमिश
- दूध ,दही, छाछ ,घी
- सूरज की सुबह की किरणें
- संतरा ,केला,
क्योंकि आपको विटामिन ए विटामिन बी विटामिन सी विटामिन डी विटामिन ई सभी विटामिन अपने जीवन में अपने शरीर के लिए चाहिए ही चाहिए ।
साथ में ही आपको मिनरल्स का भी ध्यान रखना है
- जैसे जिंक – हमारे तुम्हारी त्वचा में से डैंड्रफ को खत्म करता है और बालों का झड़ना रोकता है।
- ओमेगा 3 – यह हमारे बालों को मुलायम बनाता है और हमारे बालों में कालापन महसूस करता है चमकदार बनाता है
- Iron हमारे शरीर में ऑक्सीजन की सप्लाई करता है।
बालों को झड़ने से रोकने के घरेलू उपाय
घरेलू उपाय (Home Remedies)
- आंवला – Vitamin C और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर।
- मेथी दाना – बालों की जड़ों को मजबूत करता है।
- प्याज़ का रस – Scalp circulation बढ़ाता है।
- एलोवेरा जेल – खुजली, डैंड्रफ और ड्राईनेस कम करता है।
FAQ
प्रश्न. क्या बालों को झड़ने से रोका जा सकता है ?
✅हां अगर आप अपने जीवन में सही खान पान अपना ले और अच्छी देखभाल करे तो।
प्रश्न. क्या शैंपू लगाने से बाल कमजोर होते हैं ?
✅हां शैंपू का उपयोग करने से बालों का कोर कमजोर होता है । जिससे बालों के झड़ने की परेशानी शुरू हो जाती है। शैंपू हमारे सर के तेल को खत्म कर देता है।
प्रश्न. क्या शैंपू का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए?
✅करना चाहिए लेकिन सिर्फ तभी करना चाहिए जब आपके बालों में धूल मिट्टी घुसी हुई हो।
निष्कर्ष
बालों का झड़ना आज की दुनिया में एक आम बात हो गई है लेकिन हम अपने बालों को झड़ने से रोक सकते हैं अगर हम अपने जीवन में सही खान-पान अपनाए और भरपूर मात्रा में विटामिन (विटामिन्स) ग्रहण करें अच्छा खाना खाएं तो हम अपने बालों को झड़ने से रोक सकते हैं और नए बाल आने के लिए अपने शरीर को एक संदेश भी दे सकते हैं।
शैंपू का प्रयोग सिर्फ तभी करें जब आपके सर में धूल मिट्टी के कण ज्यादा हो अन्यथा बिल्कुल ना करें। बालों का झड़ना का एकमात्र इलाज आपका डिसिप्लिन है।
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धन्यवाद
nirogniti
Writer Kapil Dev